De ce sa faci masaj?

  Toti vreti, putini indrazniti! Daca erai inca nehotarat, citeste cu atentie si gandeste-te bine! La ce te ajuta masajul? Circulatia – In timpul masajului, viteza de pompare a sangelui scade. Acest lucru determina o reducere temporară a tensiunii arteriale. Sitemul digestiv – Una dintre funcțiile principale ale sistemului digestiv,

Slabeste dupa nastere

Saptamanile si lunile dupa nastere au unele dintre cele mai intense experiente. Privarea de somn, emotiile mari, de la teroare pana la bucurie pura si incercarea suprarealista de la a te simti bine in propiul corp, descriu o adevarata aventura. Desigur, este un timp de tranzitie, de vindecare, de a

Elimina scuzele, prelungeste-ti viata

Sa trecem direct la subiect: scuza iti poate scurta durata vietii. Iti poate slabi sistemul imunitar. Un studiu i-a comparat pe cei care se gasesc mereu ocupati, cu cei care au un numar mai scazut de scuze, legat de activitatile sportive. Au descoperit niveluri mai ridicate de imunoglobulina A , care ajuta

Recuperarea – este la fel de importanta ca antrenamentul

Cand vine vorba de antrenament si de consumul de nutrienti calitativi, mereu gasesc persoane care sunt focusate pe alimentatia pre-antrenament pentru a obtine rezultate maxime, dar uita de cea post-antrenament. Adevarul este, ca niciuna nu este mai importanta decat cealalta, iar un dezechilibru iti poate afecta rezultate pe termen lung.

Stai cu ochii pe nutritie

Toate alimentele sunt (aproape) intotdeauna cele mai bune             In supermarket am observat ca aproape fiecare aliment are un ambalaj facut sa se vanda cat mai repede. Fie ca au adaugat proteine sau vitamine, poate fi dificil sa ne dam seama pe ce merita sa cheltuim banii. Dar am un

Ce faci cand exercitiile provoaca durere?

  Cand ai nevoie de ajutor? Cand te exaspereaza durerile sau febra musculara dupa un joc cu prietenii sau o sedinta de antrenament de unul singur, incearca se realizezi cat de problematica este situatia. Daca observi o umflatura, o durere  si nu poti folosi articulatia sau membrul afectat, trebuie sa

Periartrita scapulohumerala

Periartrita scapulohumarala (PSH) reprezinta un sindrom clinic caracterizat prin durere, redoare articulara si impotenta functionala. Este determinata de procese patologice localizate la nivelul umarului si care afecteaza ligamentele, capsula articulara, tendoanele, bursa si muschi. Este intalnita la subiectii activi, incidenta maxima se regaseste la cei peste 40 de ani. PSH are 6

Sfaturi pentru masajul bebelusului

Masajul poate avea rol profilactic-stimulativ pentru grupe musculare, sau curativ daca bebelusul are o afectiune musculo-ligamentara (picior tal valg, stramb congenital – forma usoara, etc.) Masajul poate fi efectuat de catre kinetoterapeuti in cadrul cabinetelor particulare, clinici de specialitate sau maternitati si nu in ultimul rand de parinti, daca acestia au fost instruiti cum

Gimnastica prenatala – sfaturi utile

Un beneficiu major al gimnasticii prenatale se observa dupa nastere, cand se restabileste nivelul de energie, forta fizica, precum si revenirea la dimensiunile corporale dinaintea sarcinii. Chiar daca inainte de sarcina era sau nu o obisnuinta exercitiul fizic, gimnastica prenatala, executata sub coordonarea si supravegherea unui kinetoterapeut aduce beneficii majore

Exercitiile fizice in timpul sarcinii

  Kinetoterapia din perioada sarcinii este foarte importantă pentru organismul viitoarei mame, pentru ca reprezinta executarea unor exercitii special create pentru aceasta perioada, care au scopul de a imbunatati starea fizica si psihica a gravidei. Un organism bine antrenat va trece mai uşor de perioada sarcinii. Kinetoterapia prenatala poate fi una cu rol de pregătire,