Dieta adecvată grupei de sânge vă poate ajuta să slăbiți, dar și să vă feriți de unele afecțiuni specifice încadrării saguine proprii.

Creatorul acestui tip de dietă, Peter D’Adamo prin studiile sale, susține că metabolismul fiecărei grupa este specific, astfel potrivit grupei sanguine se poate adopta o dieta personalizată.
Teoria sa este bazată pe ideea că fiecare grupă de sânge reacționează într-un mod negativ la consumul de anumite alimente ducând la diferite probleme de sănătate, de aemenea susține că nivelul acidității gastrice și nivelul enzimelor digestive sunt determinate de grupa sanguină. Așadar urmând o dietă adecvată grupei sangvine, corpul va digera și va asimila alimentele mai ușor, rezultatul fiind pierderea ușoară în greutate.

Grupa de sânge 0

– este cea mai veche grupă sangvină din punct de vedere al evoluției;
– primii oameni erau vânâtori, principala lor sursă de energie fiind proteinele de origine animală;
– cei cu grupa sanguină 0 pot digera mai ușor carnea, și proteinele în general deoarece au o aciditate gastrică mai ricată;
– dieta recomandată pentru această grupă este bogată în proteine, săracă în glucide, bazată pe carne și pește, dar exclude cerealele și lactatele;
– se încurajează practicarea de exerciții fizice intense: aerobicul și joggingul.

Factorii care favorizează luarea în greutate

– glutenul din cereale – încetinește metabolismul și împiedică activitatea insulinei;
– leguminoasele ca fasole, mazăre, linte; legumele recomandate pentru această grupă sunt cele bogate în vitamina K (legumele verzi)
– fructele consumate sunt indicate în mod special a fi alcaline datorită acidității ridicate a sucului gastric: fructele de pădure, prunele, etc.
– tendința persoanelor cu grupa 0 este de a suferi de hipotiroidie; este indicată evitarea alimentelor care inhibă secreția de hormoni tiroidieni (varza, conopida, muștar) și alegerea celor care favorizează secreția hormonală (alge marine, sare iodată, etc);
– de asemenea consumul de lactate trebuie să fie limitat deoarece această grupă sanguină este predispusă intoleranței la lactoză.

Grupa de sânge A

– această grupă sanguină este mai recentă în linia evoluție umane, apărând o dat cu începuturile agriculturii primare de subzistență, prin urmare dieta propusă pentru acestă grupă este una evident vegetariană, întrucât aciditatea este scăzută la reprezentanții grupei A, digestia proteinelor animale este lentă și dificilă. Prin urmare, sursele indicate de proteine sunt legumele, leguminoasele și semințele.

Factorii care favorizează luarea în greutate

– grăsimea de origine animală, zaharidele și glucidele în exces;
– persoanele cu grupa sangvină A sunt predispuse la boli de inimă, cancer și diabet;
– este indicat consumul alimentelor în stare cât mai naturală: proaspete, fără aditivi sau conservanți;
– legumele sunt deosebit de importante în dieta grupei A, furnizând mineralele, enzimele și antioxidanții necesari;
– grupa A este foarte sensibilă la cartofi, varză, roșii și ardei;
– fructele recomandate sunt cele alcaline: mango, papaya și portocalele trebuie evitate.
– dacă apartenența voastră se încadrează în acestă grupă și sunteți obișnuit să consumați carne, o să slăbiți rapid datorită eliminării toxinelor din alimentație;
– dieta adecvată grupei A, vă dă posibilitatea de a vă întări sistemul imunitar și întrerupe evoluția unor boli cronice;
-lactatele nu sunt foarte bine tolerate de grupa A, deoarece determină oarecum încetinirea metabolismului;
– însă grupa A tolerează unele produse lactate fermentate: iaurt, chefir sau lapte bătut, doar în cantități mici;
– exercițiile fizice pentru grupa A se încadrează în perimetrul celor care induc și o stare de relaxare, îmbunătățind totodată calitatea vieții.

Grupa sanguină B

– această grupă B are cele mai puține restricții alimentare, dieta recomandată fiind una echilibrată și completă, care cuprinde o varietate de alimente;

Factorii care contribuie la luarea în greutate:

– porumbul, hrișca, lintea, arahidele și semințele de susan;
– alimentele interzise sunt:carnea de pasăre, fructele de mare, semințele (de susan, de floarea soarelui, etc.), grâul, porumbul, secara și roșiile;
– alimentele recomandate:carnea roșie, peștele, marea majoritate a lactatelor, maslinele, fructele și legumele (cu excepția roșiilor);
– activitățile fizice recomandate sunt sunt cele antrenante și de durată: drumețiile, tenisul și inotul;

Grupa sanguină AB

– este cea mai recentă pe scara evolultivă a omului, este fuziunea dintre grupele A și B, prin urmare și dieta recomnadată acestei grupe conține o gamă mai largă de alimente de la produsele lactate, la legumele verzi.

Alimentele care favorizează luarea în greutate

– carne roșie, fasole, semințe, porumb, grâu.
– alimente indicate favorabile procesului de slăbire sunt: fructele de mare, produsele lactate, legume verzi;
– activitatea sportivă recomandată acestui grup sanguin rămâne la latitudinea fiecăruia deorece se poate practica orice fel de exercițiu fizic atâta timp cât este efectuat corect.

 

Sursa: Sfatul medicului

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

S-ar putea sa fii interesat si de urmatoarele articole
Stai cu ochii pe nutritie