11gimnastica-gravide-shut

Kinetoterapia din perioada sarcinii este foarte importantă pentru organismul viitoarei mame, pentru ca reprezinta executarea unor exercitii special create pentru aceasta perioada, care au scopul de a imbunatati starea fizica si psihica a gravidei. Un organism bine antrenat va trece mai uşor de perioada sarcinii. Kinetoterapia prenatala poate fi una cu rol de pregătire, prevenţie si menţinere. Se are in vedere pregătirea corpului in perioada prenatala şi postnatala, cat si antrenarea organismului pentru a putea face faţă modificarilor fizice, psihice, cât şi pregătirea pentru naşterea propriu-zisă. Kinetoterapia impreuna cu masajul previne aparitia varicelor, vergeturilor, edemelor si durerilor lombare.  

In toata aceasta perioada programul de kinetoterapie are ca obiectiv sanatatea mamei si a copilului.

Exercitiile au scopul de a menţine o greutate optima, imbunatatesc circulaţia şi capacitatea pulmonara, menţin şi îmbunătăţesc musculatura, înlătură durerile de spate.

Exercitiul fizic din timpul sarcinii te va ajuta să ai o naştere uşoară!

Cu ajutorul kinetoterapiei se urmareste corectarea poziţie, creşterea mobilităţii, forţei şi rezistenţei musculare, menţinerea coordonării şi echilibrului, educarea respiraţiei. Ea ajută la îmbunătăţirea circulaţiei veno-limfatice, atenuează crampele musculare şi durerile lombare, tonifică musculatura (inclusiv cea perineală), previne obezitatea, relaxează coloana vertebrală.

Pe perioada sarcinii, prin exerciţii se va urmari tonifierea musculaturii solicitate: muşchii abdominali, spatelui, bazinului, perineali.

gimnastica prenatala1Este bine de ştiut:

Cere sfatul medicului tău înainte de a începe orice activitate prenatală cât si postnatala. Kinetoterapia este contraindicata dacă eşti obosită, sau dacă nu te simţi bine. Bea multe lichide înainte şi după sedinţele de mişcare. Este esenţial ca mama să se oprească din mişcare imediat ce apar dureri abdominale, contracţii uterine, crampe, etc.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

S-ar putea sa fii interesat si de urmatoarele articole
Slabeste dupa nastereGimnastica prenatala - sfaturi utile