Selectează o Pagină
Cum să faci exercițiile cardio mai plăcute?

Cum să faci exercițiile cardio mai plăcute?

Exercițiile cardiovasculare sunt necesare pentru majoritatea dintre noi, în încercarea de a ajunge la aspectul plăcut, de corp lucrat, pe care îl dorim. Puțini sunt cei care pot ajunge la acea formă, să aibă un abdomen bine conturat și evidențiat fără cardio. În plus...
Dieta Pierre Dukan

Dieta Pierre Dukan

Dieta Pierre Dukan, numită după nutriționistul francez care a creat-o, a apărut pentru prima dată într-o carte, “Je ne sais pas maigrir” – „Nu știu cum să slăbesc”. Este o dietă pe bază de proteine, aparent inspirată din alte regimuri low-carb, precum...
Dieta Pritikin

Dieta Pritikin

Dieta Pritikin a fost creată de către Nathan Pritikin în anii ’50, din dorința de a-și schimba stilul de viață, după ce a aflat ca are o afecțiune gravă la inimă. În încercarea de a lupta împotriva bolii, Pritikina a creat rapid o dietă saracă în grăsimi, bogată în...
Încă un ajutor în alegerea alimentelor pentru regim

Încă un ajutor în alegerea alimentelor pentru regim

Dacă tot am vorbit zilele trecute despre indicele glicemic, calculul caloric și necesarul de nutrienți vă mai ofer încă un tabel folositor în realizarea dietelor și anume tabelul nutrițional al principalelor alimente. Cu ajutorul lui se creează mai ușor meniul în...
Ce și cum să mâncăm

Ce și cum să mâncăm

Toată lumea vrea să țină regim indiferent că vrea să mai pună câteva kilograme sau să le piardă. La un regim se ține seamă de multe criterii precum: vârstă, sex, activitate fizică, activitatea intelectuală, obiectivele pe care le ai de atins, starea de sănătate....