Dieta Weight Watchers

Această dietă a apărut în SUA la mijlocul anilor 1960 fiind unul dintre cele mai vechi sisteme de diete. Este foarte ușor de ținut dacă se respectă canoanele și se poate adapta oricărei persoane fiind permis consumul oricărei grupe alimentare. Regimul alimentar se bazează pe încadrarea sau etichetarea grupelor alimentare

Cum să mâncăm fructele?

Dacă ţi s-ar spune că fructele trebuie eliminate din alimentaţie, cu siguranţă nu ai da crezare acestui „sfat”. De ce? Pentru că toţi ştim că fructele sunt o considerabilă sursă de vitamine și fibre. Tot ceea ce trebuie să faceţi pentru a vă garanta succesul planului de a slăbi este

Încă un ajutor în alegerea alimentelor pentru regim

Dacă tot am vorbit zilele trecute despre indicele glicemic, calculul caloric și necesarul de nutrienți vă mai ofer încă un tabel folositor în realizarea dietelor și anume tabelul nutrițional al principalelor alimente. Cu ajutorul lui se creează mai ușor meniul în funcție de obiectivul fiecăruia. Produs Protide % Lipidie %

Alimente care nu trebuie să fie în coșul de cumpărături

Când te afli într-un supermarket, încearcă să eviți alimentele nesănătoase, care pot ”fura” ani din viața familiei tale. Aproximativ 9 din 10 români își fac cumpărăturile de la supermarket. Anul trecut alimente precum snacksurile sărate, mâncarea congelată și fulgii de cereale cu zahar în exces sunt în top 10 alimente cumpărate.