Cum slăbim ușor dar sănătos?

Ținta acestei diete este de a pierde zilnic în jur de 500 de calorii, prin controlul drastic al alimentației și printr-un program de exerciții fizice regulate. Pentru a slăbii un kilogram (arzi zilnic 500 de calorii). Într-un carnețel trebuie notate mesele și ce anume ați consumat pentru a conștientiza și