Dieta Weight Watchers

Această dietă a apărut în SUA la mijlocul anilor 1960 fiind unul dintre cele mai vechi sisteme de diete. Este foarte ușor de ținut dacă se respectă canoanele și se poate adapta oricărei persoane fiind permis consumul oricărei grupe alimentare. Regimul alimentar se bazează pe încadrarea sau etichetarea grupelor alimentare

Cum slăbim ușor dar sănătos?

Ținta acestei diete este de a pierde zilnic în jur de 500 de calorii, prin controlul drastic al alimentației și printr-un program de exerciții fizice regulate. Pentru a slăbii un kilogram (arzi zilnic 500 de calorii). Într-un carnețel trebuie notate mesele și ce anume ați consumat pentru a conștientiza și

Regimul disociat

Acest tip de regim disociat împreună cu toate variantele sale sunt bazate pe principiul că fiecare aliment consumat separat nu îngrașă. Prin urmare dacă consumați un singur grup de alimente la fiecare masă sau în cursul unei zile (depinde de perioada aleasa) reușiți să pierdeți kilograme mâncând fără restricții de

Dieta Pierre Dukan

Dieta Pierre Dukan, numită după nutriționistul francez care a creat-o, a apărut pentru prima dată într-o carte, “Je ne sais pas maigrir” – „Nu știu cum să slăbesc”. Este o dietă pe bază de proteine, aparent inspirată din alte regimuri low-carb, precum Atkins sau South Beach. Regimul este împărtit în

Dieta Pritikin

Dieta Pritikin a fost creată de către Nathan Pritikin în anii ’50, din dorința de a-și schimba stilul de viață, după ce a aflat ca are o afecțiune gravă la inimă. În încercarea de a lupta împotriva bolii, Pritikina a creat rapid o dietă saracă în grăsimi, bogată în fibre,

Cum să mâncăm fructele?

Dacă ţi s-ar spune că fructele trebuie eliminate din alimentaţie, cu siguranţă nu ai da crezare acestui „sfat”. De ce? Pentru că toţi ştim că fructele sunt o considerabilă sursă de vitamine și fibre. Tot ceea ce trebuie să faceţi pentru a vă garanta succesul planului de a slăbi este

Ce trebuie să mai știm pentru un regim alimentar?

Indicele glicemic (IG) este un sistem de măsurare al carbohidraților, pe o scara de la 0 la 100, în funcție de efectul alimentului ingerat asupra nivelului de zahăr din sânge. Este un indicator care măsoară viteza cu care un anumit tip de carbohidrat ajunge în sânge și influentează glicemia. Alimentele

4 alimente ce ajută să „topești” grăsimile din organism

Știați că anumite alimente vă ajută să ardeți grăsimea corporală? Alfă cum faci ca o dietă să lucreze pentru tine. Nu întotdeauna alimentele folosite în diete ajută la arderea grăsimilor.  Prin adăugarea unor alimente dieta va da roade, iar kilogramele încăpățânate vor dispărea. Semințele Chia Semințele Chia sunt foarte bogate