de Radu Buculea | sept. 3, 2015 | Fitness
Cand vine vorba de antrenament si de consumul de nutrienti calitativi, mereu gasesc persoane care sunt focusate pe alimentatia pre-antrenament pentru a obtine rezultate maxime, dar uita de cea post-antrenament. Adevarul este, ca niciuna nu este mai importanta decat...
de Radu Buculea | aug. 25, 2015 | Fitness
Toate alimentele sunt (aproape) intotdeauna cele mai bune In supermarket am observat ca aproape fiecare aliment are un ambalaj facut sa se vanda cat mai repede. Fie ca au adaugat proteine sau vitamine, poate fi dificil sa ne dam seama pe ce merita sa...
de radubuculea | sept. 13, 2012 | Fitness
Toată lumea vrea să țină regim indiferent că vrea să mai pună câteva kilograme sau să le piardă. La un regim se ține seamă de multe criterii precum: vârstă, sex, activitate fizică, activitatea intelectuală, obiectivele pe care le ai de atins, starea de sănătate....
de radubuculea | sept. 11, 2012 | Fitness
Câteva sfaturi pentru a ajunge la un abdomen plat. Conștientizează ”respirația abdominală” – În timpul liber al zilei, gândește-te să inspiri ”umflându-ți” abdomenul. După câteva secunde, înainte de a expira, foarte lent, pe gură, contractă mușchii abdominali în...
de radubuculea | sept. 8, 2012 | Fitness
Indicele glicemic (IG) este un sistem de măsurare al carbohidraților, pe o scara de la 0 la 100, în funcție de efectul alimentului ingerat asupra nivelului de zahăr din sânge. Este un indicator care măsoară viteza cu care un anumit tip de carbohidrat ajunge în sânge...
