Ce faci cand exercitiile provoaca durere?

Ce faci cand exercitiile provoaca durere?

  Cand ai nevoie de ajutor? Cand te exaspereaza durerile sau febra musculara dupa un joc cu prietenii sau o sedinta de antrenament de unul singur, incearca se realizezi cat de problematica este situatia. Daca observi o umflatura, o durere  si nu poti folosi...

Exercițiile calistenice

Exercițiile calistenice sunt o formă de exerciţiu ce constau într-o varietate de mişcări simple, de multe ori ritmice, în general, folosind echipament sau mai multe aparate. Acestea sunt destinate creşterii rezistenţei organismului şi flexibilitatea, cu mişcări, cum...

Ce rol are stretchingul?

      Stretchingul este un exercițiu fizic fără contraindicații pentru omul sănătos. Se realizează după o prealabilă încălzire a întregii musculaturi (prin exerciții aerobice). Marele avantaj practic este că poate fi practicat oricând și oriunde, nu...

Cifoza – generalități și tratament

Cifozele sunt deviații ale coloanei vertebrale, în plan sagital (antero-posterior), prin exagerarea curburilor normale ale acesteia, cu convexitatea curburii orientată posterior. Această deformare este numită popular și cocoasă. Există cazuri rare, atipice, când...

Masaj anticelulitic

Celulita apare nu numai la persoanele mature şi vârstnice, ci şi la cele tinere. Pentru prevenirea şi tratarea ei una din metodele de bază este masajul zonelor afectate. În celulita provocată de sedentarism nu se recomandă dieta alimentară, ca în cea din obezitate, în...