Exercitii pentru durerile de spate

Durerea lombara joasa indica prezenta unei iritatii la nivel muscular, nervos sau o leziune osoasa. A fost catalogata de anumiti medici o „epidemie”, din cauza faptului ca aproximativ 80% din populatia tarilor industrializate prezinta mai devreme sau mai...

Cum scăpăm de durerea lombara?

Durerea lombara  a apărut odată cu bipedismul și necesitățile funcționale impuse de o coloană vertebrală flexibilă după mai multe axe, durerea lombara joasă, manifestată la nivelul tuturor grupelor de vârsta, fiind cu certitudine o manifestare a revoluției...

Cum poți avea un abdomen plat?

Câteva sfaturi pentru a ajunge la un abdomen plat. Conștientizează ”respirația abdominală” – În timpul liber al zilei, gândește-te să inspiri ”umflându-ți” abdomenul. După câteva secunde, înainte de a expira, foarte lent, pe gură, contractă mușchii abdominali în...