Incalzire & Stretching

Pentru a fi in siguranta si a prelua toate efectele benefice de la un antrenament include incalzirea inaintea antrenamentului propriu-ziu. In final axeaza-te pe revenirea ( „cool-down”) si stretching pentru a readuce corpul la starea initiala. Diferenta dintre...

Ce rol are stretchingul?

      Stretchingul este un exercițiu fizic fără contraindicații pentru omul sănătos. Se realizează după o prealabilă încălzire a întregii musculaturi (prin exerciții aerobice). Marele avantaj practic este că poate fi practicat oricând și oriunde, nu...

Lordoza – generalități și tratamenet

Lordoza sau hiperlordoza reprezintă curbura accentuată a coloanei vertebrale, cu convexitatea anterior și concavitatea posterioar. Cel mai des este întâlnită la nivelul coloanei vertebrale lombare. Lordoza poate fi determinată de suprapondere, sarcina, defecte...